El yoga es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente. Esta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general. El yoga se desarrolló como una práctica espiritual hace miles de años, hoy en día la mayoría de las personas hace yoga como ejercicio y para reducir el estrés.

Yoga Ashtanga brinda beneficios para mejorar su postura y flexibilidad trabajando lo espiritual. Este tipo de yoga se divide en 6 ramas posturas, respiración, ética, autodisciplina, control de los sentidos, concentración, meditación, unión con el verdadero ser.