11-mar-2024 al 19-jul-2024

  martes de 08:00 a 09:00, jueves de 08:00 a 09:00

  Requisito edad: desde 18 años

  Tarjeta Mi Vita $50.000

  Profesora: Andrea Meza

  Modalidad: Presencial

  Vitaclub: +56 2 2240 3678

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ACTIVIDAD FíSICA

Zumba

INICIO: Saludo inicial y saber cómo se encuentran los alumnos, como técnica de rompe hielo y socializar con los participantes. Activación muscular acompañada de música con  movimientos simples aumentando la intensidad y agregando movimiento aeróbicos y fitness.


DESARROLLO: Ejecución de distintas coreografías relacionadas al ritmo musical a desarrollar. Mayormente ritmos latinos que combinan pasos de baile con ejercicios fitness para trabajar mayormente el tren inferior.


FINAL: Vuelta a la calma con música de baja intensidad, elongando los grupos musculares trabajados y bajando las pulsaciones cardiovasculares.


Se sugiere traer botella de agua y toalla de mano, junto a ropa adecuada para la reazlaición de la actividad.

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