Objetivos específicos:

1. Mejorar la flexibilidad. 

2.Aumentar la fuerza muscular. 

3. Mejorar la postura. 

4. Prevenir y aliviar el dolor de espalda crónico. 

5. Aumento de la resistencia. 

6. Mejora del equilibrio y la concentración. 

7. Reducción del estrés y la ansiedad. 

8. Influir positivamente en el equilibro emocional de cada persona.

Se sugiere traer botella de agua y toalla individual.

Se solicita el uso de calcetines antideslizantes para la realización de la actividad.