Objetivos específicos:

1.Mejorar la flexibilidad.

2.Aumentar la fuerza muscular.

3. Mejorar la postura.

4. Prevenir y aliviar el dolor de espalda crónico.

5. Aumento de la resistencia.

6. Mejora del equilibrio y la concentración.

7. Reducción del estrés y la ansiedad.

8. Influir positivamente en el equilibro emocional de cada persona.

Se sugiere traer botella de agua y toalla individual.

Se solicita el uso de calcetines antideslizantes para la realización de la actividad.