05-ene-2026 al 30-ene-2026
martes de 09:15 a 10:15, jueves de 09:15 a 10:15
Requisito edad: desde 18 años
Tarjeta Mi Vita $16.000
Profesor: Ricardo Robledo
Modalidad: Presencial
Vitaclub: +56 2 2240 3678
Yoga ashtanga
1. Historia y filosofía del Ashtanga yoga.
2. Técnicas de respiración básicas ( ujjayi, kapalabhati).
3. Posturas básicas ( adho muka svanasana, urdva muka svanasana).
4. Secuencia completa de surya namaskar.
5. Técnicas de transición y alineación.
6. Respiración y bandhas.
7. Posturas de pie.
8. Técnicas de equilibrio y concentración.
9. Respiración y relajación.
10. Técnicas de respiración avanzadas( bhastrika, anuloma violoma).
11. Relajación profunda y meditación.
12. Posturas de flexibilidad y fortalecimiento
13. Técnicas de transición y alineación.
Dicta: Ricardo Robledo
1. Historia y filosofía del Ashtanga yoga.
2. Técnicas de respiración básicas ( ujjayi, kapalabhati).
3. Posturas básicas ( adho muka svanasana, urdva muka svanasana).
4. Secuencia completa de surya namaskar.
5. Técnicas de transición y alineación.
6. Respiración y bandhas.
7. Posturas de pie.
8. Técnicas de equilibrio y concentración.
9. Respiración y relajación.
10. Técnicas de respiración avanzadas( bhastrika, anuloma violoma).
11. Relajación profunda y meditación.
12. Posturas de flexibilidad y fortalecimiento
13. Técnicas de transición y alineación.
Dicta: Ricardo Robledo